Défi Santé

Le Défi Santé, « entraîner » vos habitudes de vie au quotidien

Plus de 600 municipalités se sont engagées à aider leurs citoyens à améliorer leurs habitudes de vie au travers du Défi Santé et la Municipalité de Chelsea compte parmi elles cette année! Participez en grand nombre pour augmenter les chances de la Municipalité de gagner des prix aux bénéfices de toute la communauté.

Inscrivez-vous ici  ! 

QU’EST-CE QUE LE DÉFI SANTÉ : 1 MOIS, 3 OBJECTIFS

Le Défi Santé invite tous les Québécois, seuls ou en famille, à mettre leur santé en priorité à l’occasion d’un défi collectif et motivant. Les participants s’engagent à atteindre, pendant 1 mois, 3 objectifs qui favorisent la santé physique et mentale :

  • Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ;
  • Bouger au moins 30 minutes par jour ;
  • Être reconnaissant de 3 choses positives chaque jour.

En plus des trucs et des offres exclusives, le Défi Santé vous propose, sur son site, de préparer ces changements et d’en faire le suivi par la suite. Enregistrez vos progrès dans la section Mon Défi Santé.


Pour vous aider, du support gratuit vous sera offert tout au long du mois de la part de la Municipalité en collaboration avec le Centre Meredith. Tous ceux inscrits au Défi Santé pourront avoir accès gratuitement à plusieurs cours. 

De plus, la Municipalité vous invite à profiter de ses  infrastructures disponibles toute l’année à travers le territoire de la Municipalité :

  • Trois boîtes d’activité physique disponibles dans les parcs communautaires de Hollow Glen et de Farm Point ainsi qu’au Centre Meredith
  • Sept types de sacs à dos aux thématiques sportives (à réserver à la Bibliothèque municipale)
  • Sentier communautaire à partir du chemin Wallace
  • Parc de soccer et de baseball sur le chemin Old Chelsea
  • Les parcs de quartier (Hollow Glen, Juniper, Belle-Terre, Chelsea Park, Radapaw Ridge, Musie, Southridge et Farm Point)
  • Bibliothèque du Centre village et Services bibliothécaires de Hollow Glen et Farm Point (livres et DVD sur l’activité physique et la nutrition)

ENSEMBLE, NOUS POUVONS GAGNER!

Le Défi Santé offre plusieurs prix aux municipalités qui auront encouragé la plus grande participation citoyenne au défi et à des activités physiques locales.

Prix municipalités mobilisées

  • Un lot de matériel sportif et récréatif, d’une valeur de 300$, pour le plus haut taux de participation au défi.

Prix municipalités énergiques

  • Aide à la réalisation d’un circuit d’entraînement, d’une valeur de 3000$, offert par ESKair aménagement.

Plusieurs autres prix

Le Défi Santé propose également des concours pour les projets municipaux favorables aux saines habitudes de vie. La Municipalité de Chelsea a soumis son projet de coffres communautaires d’activités physiques et de sacs à dos thématiques. Vous pourrez éventuellement voter pour votre initiative préférée sur la page Facebook du Défi Santé.

QUELQUES PETITS TRUCS

Besoin d’aide pour vous préparer à relever le défi? Voici le Kit de départ Défi Santé. Seul, en famille ou en équipe de travail, ce document peut vous aider à planifier vos nouvelles habitudes de vie et à en suivre les progrès!

Pour mieux manger

 

Le Défi Santé et ses spécialistes vous offrent plusieurs trucs pour planifier vos repas et vos collations sur sa page Astuces pour les repas. Voici également quelques exemples de recettes disponibles sur le site, afin de vous donner un avant-goût :

Et bien plus…! 

 

Pour bouger plus

Besoin d’inspiration ou d’un coup de pouce pour vous remettre à bouger? Consultez la section Bougez plus.

En attendant, voici des solutions à toutes les bonnes excuses pour rester assis dans le canapé!

Je manque de temps.

Les gens actifs ne sont pas nécessairement ceux qui ont le plus de temps libre. C’est surtout une question de priorités et d’intérêts. Durant des périodes plus occupées, permettez-vous d’en faire un peu moins ou fractionnez votre 30 en quelques blocs d’au moins 10 minutes.

Je suis trop fatigué.

Ça tombe bien, l’activité physique, ça donne de l’énergie!

Je ne suis pas assez habile.

Évidemment, le patin à roues alignées, ce n’est pas pour tout le monde, mais la marche est très accessible.